網球肘中醫主題中心

不清楚成因可先讀「網球肘原因」；想核對表現可讀症狀頁；準備做伸展可先看拉筋安全文章；想比較日常舒緩則前往熱冷敷頁。

會。重複握力、使用工具、滑鼠、家務或其他需要手腕與前臂反覆用力的活動都可能相關；但外側肘痛亦有其他原因，需要結合病史與檢查。

不是。關節、神經、頸部放射痛、創傷或其他肌腱問題都可能相似。麻痺、明顯無力、紅熱發燒、腫塊或創傷變形時應先求醫。

不是。伸展應溫和並配合負荷調整，不應追求尖銳痛、麻痺或症狀持續加劇。疼痛明顯惡化或握力下降時應停止並評估。

新近刺激或有腫脹可按舒適度短暫包布冷敷；僵硬且沒有紅熱時可考慮包布熱敷。任何一種令皮膚或症狀加劇都應停止。

創傷後變形或不能活動、紅腫熱痛兼發燒、快速增大腫塊、持續麻痺或灼痛、握力明顯下降，或自我管理後仍持續惡化時應求醫。