手肘痛中醫主題中心

不清楚情況可先讀「手肘痛位置」；想了解針灸可讀證據頁；準備做伸展先看拉筋安全；有創傷、麻痺、紅熱腫痛或功能下降時，應先讀求醫分流頁並按警號處理。

不是。外側上髁痛常與抓握及手腕伸展負荷相關，但關節、韌帶、神經、頸肩轉介痛或創傷亦可相似。持續、反覆或伴麻痺與無力時應接受評估。

不是。伸展不應追求尖銳痛、麻痺或症狀持續加劇。若拉筋後痛楚明顯上升、握力下降或活動更受限，應停止並重新評估；漸進負荷通常比強行拉開更重要。

不可以。研究主要集中外側上髁痛，證據質素及結果有限，不能外推至骨折、韌帶損傷、神經受壓、滑囊炎或感染。針灸只宜作面診後可討論的輔助選項。

護具是否適合及使用時間要按原因與活動決定；長期完全不動可能增加僵硬或功能下降。可先調整誘發負荷，再按專業建議逐步恢復活動與強化。

胸口壓迫伴手臂痛、創傷後變形或不能活動、裂聲、持續麻痺或無力、紅熱腫痛伴發燒，需要優先求醫；症狀數星期沒有改善或反覆影響工作亦應評估。

小指與無名指麻痺可與尺神經在手肘或其他位置受刺激有關，也可能來自頸部或其他神經問題。不要只把它當作網球肘；麻痺持續、手部無力、容易跌物或症狀加劇時應評估。

長時間固定姿勢、重複握持、扭轉、提拉或手腕用力可令部分手肘痛反覆。可先分段工作、調整負荷與工具位置，但不應把所有症狀只歸因於人體工學；持續麻痺、無力或夜間痛要另作評估。

不同護具的目的與位置不同，並非愈緊或直接壓住最痛點愈好。若佩戴後麻痺、手部變色、腫脹或痛楚增加，應立即停止；是否適合使用及使用時間應按具體原因與活動決定。

一般要先確認沒有骨折、嚴重創傷、感染或進行性神經症狀，再由可承受活動逐步加入負荷。運動期間不應追求尖銳痛或麻痺；若翌日痛楚與功能明顯惡化，應降低強度並重新評估。