肩痛中醫主題中心

不清楚成因可先讀「肩痛原因」；想了解輔助療法可讀針灸頁；準備做伸展先看拉筋安全；活動明顯僵硬則可讀肩周炎鑑別頁。

不是。肌腱、滑囊、關節不穩、創傷、頸部轉介痛及其他情況都可造成肩痛；肩周炎通常伴持續疼痛與活動範圍明顯受限，仍需專業評估。

不是。伸展應溫和，不追求尖銳痛、麻痺或症狀持續加劇。若活動範圍快速下降、不能舉手或創傷後疼痛，應停止自行拉筋並求醫。

不可以。現有研究提示可能有短期幫助，但整體證據質素很低。針灸只宜作面診後的輔助討論，並配合負荷管理、復健及有需要的醫療評估。

熱敷或冷敷只能按舒適度短暫使用，不能確認病因。疼痛持續、活動受限加劇、伴麻痺或創傷時，仍應接受評估。

突然劇痛、不能舉手、變形或明顯腫脹、持續麻痺、創傷後發作、紅熱伴發燒或全身不適時，應先求醫。