頸痛中醫主題中心

不確定原因可先讀「頸痛原因」；考慮針灸可閱讀證據頁；新近不適想選熱冷敷可讀相應文章；主要是工作或日常肩頸緊繃則由肩頸管理頁開始。

不是。姿勢及長時間固定活動可相關，但睡眠、突然負荷、受傷、神經受壓及其他健康因素亦可能造成頸痛。持續或伴神經症狀時應接受評估。

不是。不同指南的建議互有矛盾，支持建議亦多屬弱或條件式。是否適合須按頸痛類型、病史、紅旗及現有治療個別判斷，不能保證結果。

新近受傷或有腫脹時可按舒適度短暫包布冷敷；肌肉僵硬而沒有紅熱時可考慮包布熱敷。任何一種令疼痛、皮膚或神經症狀加劇都應停止。

通常不建議長時間完全不動。可在安全範圍保持溫和活動並調整負荷，但創傷、進行性無力或明顯神經症狀時應先求醫，而不是自行做大幅度拉伸。

嚴重創傷、進行性手腳無力或麻痺、走路不穩、大小便改變、發燒與全身不適、夜間或休息時持續惡化，均應及早接受醫療評估。